Die Fälle des Syndroms des trockenen Auges nehmen stetig zu. Aber wie ernst ist die Erkrankung und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Wenn Sie dieses kratzende, ausgedörrte Gefühl in Ihren Augen nicht loswerden können, sind Sie bei weitem nicht allein. Eine Umfrage unter 1109 Personen (zugegebenermaßen vom Anbieter von feuchtigkeitsspendenden Augentropfen Rotho). fanden heraus, dass einer von zwei Briten unter dem Syndrom des trockenen Auges leiden kann, einer Erkrankung, die dazu führt, dass sich die Augen zunehmend unwohl, dehydriert und wund anfühlen. Augenspezialisten bestätigen, dass die Fälle zunehmen, insbesondere bei jüngeren Menschen: „Ich sehe Menschen in den Dreißigern und sogar Teenager, die sich mit ihnen vorstellen“, sagt die Augenärztin und Peep Club-Gründerin der Augenheilkunde, Nicola Cross-Alexander. Aber ist es etwas, worüber Sie sich Sorgen machen sollten, und was können Sie tun, um es anzugehen?
Was ist das Syndrom des trockenen Auges?
Das Trockene-Auge-Syndrom (auch trockenes Auge oder kurz „trockenes Auge“ genannt) bedeutet, dass Sie entweder nicht genug Tränenflüssigkeit produzieren, um Ihre Augen richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen, oder dass die Flüssigkeit, die Sie produzieren, von schlechter Qualität ist. „Der letztere Typ wird stärker von Lebensstil und Ernährung beeinflusst, und hier sehen wir die größte Zunahme der Fälle“, sagt Cross-Alexander. „Meistens bedeutet dies, dass die winzigen ‚Meibom’-Drüsen in den oberen und unteren Augenlidern dysfunktional geworden sind. Sie produzieren die Lipid- oder Ölschicht des Tränenfilms, und ein Mangel an diesen Ölen führt dazu, dass die Augenfeuchtigkeit zu schnell verdunstet.“
Sie können auch eine Funktionsstörung der „Tränendrüse“ haben, die dazu führt, dass die wässrige Schicht des Tränenfilms nicht ausreichend produziert wird. „Dies ist hauptsächlich altersbedingt, aber auch Lebensstilfaktoren spielen eine Rolle, und einer davon ist die übermäßige Bildschirmnutzung“, sagt Cross-Alexander. Schwangerschaft und Pilleneinnahme können ebenfalls schuld sein.
Mit dem schmierenden Wasser- und Ölfilm, der Ihre Augäpfel bedeckt, denen essentielle Flüssigkeiten im richtigen Verhältnis fehlen, werden die Augen trocken und gereizt. Sie können auch anfangen, eine zu wässrige Flüssigkeit zu produzieren, die nicht für den Zweck geeignet ist, was zu knirschenden Augen und Leuten führt, die sich fragen, warum Sie „weinen“.
Trockenes Auge unterscheidet sich von Augenbelastung. Beide Zustände sind Teil des Computer-Vision-Syndroms, aber die Belastung der Augen wird durch intensives Peering und Fokussieren verursacht und durch grelles Deckenlicht in Büros verschlimmert. Es führt zu Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen, hat aber im Gegensatz zu einem anhaltenden trockenen Auge keine langfristigen Folgen.
Was verursacht das Syndrom des trockenen Auges?
Trockenes Auge kann eine ganze Reihe von Ursachen haben: Es gibt
- verstopfte Drüsen
- Umweltsensibilität (Wind, Luftverschmutzung, Klimaanlage, Zentralheizung)
- unregelmäßiges Blinken (siehe unten)
- Kosmetik (siehe unten)
- bestimmte Medikamente (u.a. die Pille)
- einige Erkrankungen (unter anderem Lupus und Diabetes)
- Kontaktlinsen
- ein Überwuchern von ‘Demodex’-Milben (siehe unten)
Im Gegensatz zu dem, was viele Leute annehmen, wird es nicht durch Strahlung oder blaues Licht von Ihren Bildschirmen verursacht. „Das Problem ist eine verringerte Blinzelfrequenz“, sagt der Facharzt für Augenheilkunde und Okuloplastik, Herr Daniel Ezra. „Wie Motten auf eine Flamme scheinen wir darauf vorbereitet zu sein, in helle Lichter zu starren und den Blinzelreflex zu unterdrücken, der unsere Hornhaut mit Feuchtigkeit und schützenden Ölen überzieht.“ Er fügt hinzu, dass es „keine Beweise“ dafür gibt, dass blaues Licht von digitalen Bildschirmen unsere Augen oder unser Sehvermögen schädigt.
Wie verursacht Make-up trockene Augen?
Das Risiko, das Kosmetika für die Entwicklung des Trockenen Auges darstellen, mag am unerwartetsten sein, aber es ist real. „Die Wasserlinie und die Wimpernfollikel sind an der Produktion des öligen Teils des Tränenfilms beteiligt“, sagt die Augenärztin und Augenchirurgin Dr. Rachna Murthy. „Sie helfen also, den Augapfel zu schützen. Wenn der Lidrand entzündet oder verstopft ist, kann dies das Gleichgewicht des Tränenfilms stören, was die Augenoberfläche beeinträchtigen und sich zu einem trockenen Auge entwickeln kann.“ Make-up, das auf oder zu nah an der Wasserlinie aufgetragen wird, wie Kajal, „Fine-Liner“ oder Mascara, kann Probleme bereiten, ebenso wie Make-up-Entferner: „Adstringierende, die Alkohol oder andere Reizstoffe enthalten, trocknen den Wimpernkranz aus, während alles mit Öl, das zu nahe an den Lidrändern liegt, kann in das Auge gelangen, Demodex-Milben und Bakterien fördern und das Mikrobiom stören, was wiederum ein trockenes Auge auslösen kann“, sagt Murthy.
Wimpernconditioner sind aus dem gleichen Grund ein Problem, während Wimpernwachstumsseren ihre eigenen Probleme mit sich bringen. „Die mit Prostaglandinanaloga [like Revitalash] kann bei übermäßiger Anwendung den Augenrand entzünden, während ein verstärktes Wimpernwachstum zu einer Verstopfung der Talgdrüsen und mehr Krankheiten des trockenen Auges führen kann“, sagt Murthy. Und „so seltsam es auch klingen mag, sehr lange falsche Wimpern oder Wimpernverlängerungen können eine ‚Brise‘ verursachen, die hilft, Tränen zu verdunsten“, sagt sie. Zu dichte Wimpern hingegen können anscheinend mehr Bakterien beherbergen, als Ihr Augenfilm bewältigen kann. Wer hätte gedacht, dass ein bisschen Maquillage solche Probleme hervorrufen könnte?
Ist das Trockene Auge gefährlich?
Trockenes Auge kann sehr unangenehm sein und obwohl es in den meisten Fällen nicht zu dauerhaften Schäden führt, „gibt es langfristige Risiken“, sagt Augenchirurgin Sabrina Shah-Desai. Sie erwähnt schwere Augenlider, dauerhaft schmerzende trockene Augen, verschwommenes Sehen und Sehstörungen als Probleme, die sich im Laufe der Zeit entwickeln können, während Infektionen und sogar Augennarben auch auftreten können, wenn das trockene Auge unbehandelt bleibt. Cross-Alexander fügt hinzu, dass viele Menschen die frühen Symptome (alles von Rötungen, Juckreiz, Brennen und übermäßigem Wasserlassen bis hin zu einem körnigen Gefühl) mit Allergien verwechseln oder dass sie die leichten Beschwerden einfach akzeptieren, ohne sich behandeln zu lassen. „Aber dadurch kann sich das Trockene Auge möglicherweise in einen komplizierten Zustand verwandeln, der mit sehgefährdenden Folgen behandelt werden muss.“
Verschlimmert sich das Trockene Auge mit zunehmendem Alter und in den Wechseljahren?
Traditionell sind vor allem ältere Menschen vom Trockenen Auge betroffen, da es mit Tränendrüsen und der Qualität des Tränenfilms zu tun hat, die mit zunehmendem Alter nachlässt (Shah-Desai sagt, dass das Durchschnittsalter für den Beginn des Trockenen Auges 50 Jahre beträgt). Auch die Perimenopause und die Menopause können laut Cross-Alexander eine Rolle spielen, sowohl altersbedingt als auch hormonelle Schwankungen, die die Tränenfilmproduktion beeinflussen.
Kann man das Trockene Auge selbst behandeln?
Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um das Syndrom des trockenen Auges zu lindern.
- Blinzeln 123
Untersuchungen haben gezeigt, dass Spieler zweimal pro Minute blinzeln, im Vergleich zu einer durchschnittlichen Blinzelrate von zwölf Mal pro Minute, was die Stärke unseres „Blickreflexes“ beweist. „Wenn Sie die Lichtintensität auf Ihren Bildschirmen verringern, können Sie mehr blinzeln – stellen Sie nur sicher, dass sie nicht so niedrig ist, dass Sie anfangen zu spähen und die Augen ermüden“, rät Ezra. - Etwas Fischiges
„Ich empfehle meinen Patienten eine omegaölreiche Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel“, sagt Shah-Desai. „Omega-3-Fettsäuren, insbesondere in Form von fettem Fisch, können dazu beitragen, die Augen von Erwachsenen vor Makuladegeneration oder dem Syndrom des trockenen Auges zu schützen.“ Fischfreie Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Eier, Leinöl, Walnüsse, dunkles Blattgemüse und Tofu. - Probiere Augenwärmer aus
Ezra ist ein Fan von warmen Augenkompressen: „Sie entspannen nicht nur die Gegend, die Wärme hilft auch, die Öle im natürlichen Tränenfilm wieder zu verflüssigen.“ Probieren Sie Spacemasks, 16,50 £, oder gehen Sie mit dem Peep Club Heated Eye Wand Pro – Nickelfrei, 75 £, auf Hightech. Der klobige Stift hat eine glatte Metallspitze – die neueste Version ist nickelfrei für Nickelallergiker – die sich zu einer angenehmen Wärme erwärmt und gleichzeitig heilendes rotes Licht und angenehm summende Mikrovibrationen ausstrahlt. Es ist ein Augen-Spa in einem Stick und ein echter Lebensretter für Menschen mit trockenen Augen.
- Mach Augenyoga
Machen Sie jede Stunde eine Pause fernab Ihres Bildschirms. Darüber hinaus, sagt Shah-Desai, sollten Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein entferntes Objekt in 20 Fuß Entfernung schauen (die 20-20-20-Regel), um eine schnelle Dosis Augenruhe zu erhalten. Probieren Sie für eine ausgefallenere Version Augen-Yoga aus. Die Redaktionsleiterin von GTG, Victoria, demonstriert es unten auf Instagram @victoriawoodhall. „Es ist eine traditionelle Praxis, die die Augenmuskeln trainiert, indem Sie Ihren Blick in alle Richtungen in alle Richtungen bewegen, indem Sie Ihrem Daumen mit Ihren Augen folgen. Ich benutze es die ganze Zeit als Bildschirmpause“, sagt sie.
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Die besten Augentropfen für trockene Augen
Natürlich sind auch feuchtigkeitsspendende Augentropfen eine große Hilfe und werden mit zunehmendem Alter oft notwendig. Aber sie müssen die richtige Sorte sein: „Sie müssen sicherstellen, dass sie frei von Konservierungsstoffen sind, also suchen Sie nach Produkten, die dies ausdrücklich erwähnen“, sagt Cross-Alexander. „Konservierungsmittel können bei regelmäßiger Anwendung die Augenoberfläche schädigen und bei regelmäßiger Anwendung trockene Augen verschlimmern. „Das ist in Fachkreisen bekannt, trotzdem sind sie in vielen Tropfen enthalten.“ „Whitening“-Tropfen sind ein weiteres No-Go, da sie ohnehin wunde Augen reizen. Wir lieben
MTHK Augentropfen£15,99
Hyaluronsäure und Elektrolyte in angenehm viskoser und konservierungsmittelfreier Formel.
Peep Club Instant Relief Augenspray, £15
Hyaluronsäure zur Feuchtigkeitszufuhr mit einem Lipid (Sanddornöl) zum Einschließen des Wassers – genau wie der natürliche Tränenfilm. Kann auf geschlossene Augen gesprüht werden (es sickert unter die Lider) und ist frei von Konservierungsmitteln.
Purifeyes Profi-Spray11,95 £ für 100 ml
Dieser antimikrobielle, pH-ausgeglichene, hypochlorhaltige Nebel ist nicht unbedingt ein Augentropfen, aber dennoch eine große Erleichterung für wunde, trockene Augen. Er dient als Reiniger, Feuchtigkeitsspender und Wiederhersteller des Mikrobioms für die Augäpfel und die Augenhaut. Es ist das Äquivalent von Clinisoothe Skin Purifier, £ 14,95, aber speziell für die Augen formuliert.
Kann man trockene Augen dauerhaft heilen?
Wenn Sie die oben genannten Strategien zur Augengesundheit gewissenhaft anwenden, sollte das Trockene Auge erheblich gelindert werden, aber Sie müssen dranbleiben, sonst kommt das Syndrom zurück. Es gibt einige professionelle Behandlungsmöglichkeiten, die dazu beitragen sollten, das Trockene Auge in Schach zu halten und es weniger problematisch zu machen, aber Sie können das Trockene Auge nicht dauerhaft heilen, daher bleiben die richtigen Lebensstilstrategien unerlässlich.
- Augenstöpsel
„Punctual Plugs“ sind buchstäblich winzige Pfropfen, die verwendet werden, um die Öffnung der Tränenkanäle (die Augenflüssigkeit ableiten) vorübergehend zu blockieren, damit Tränen auf der Augenoberfläche zurückgehalten werden können. Shah-Desai führt das Verfahren durch, aber „sie sind auch beim NHS Routine“. - Augenakupunktur
Es ist klinisch erwiesen, dass trockene Augen durch Akupunktursitzungen gelindert werden. „Der Zustand hat viel mit Entzündungen zu tun“, sagt Laura Lewis, Ärztin in der Londoner Akupunkturklinik Pricc, die letztes Jahr mit dem Peep Club zusammengearbeitet hat, um eine spezielle Behandlung für trockene Augen anzubieten. „Die Forschung zeigt, dass Akupunktur unseren Vagusnerv stimuliert, um die Nebennieren dazu zu bringen, Dopamin freizusetzen und so die Aktivität von Entzündungsmolekülen zu zähmen.“ Es bedeutet ein …