Wenn Ihre HRT nicht mehr so gut funktioniert wie früher, ist möglicherweise nicht die Dosis das Problem. Es könnte sein, dass Sie diese einfachen Anwendungshacks von Menopause-Arzt Shahzadi Harper brauchen
Manchmal kommen Kunden in die Klinik von Dr. Shahzadi Harper, Hausarzt, auch bekannt als Instagrams The Perimenopause Doctor, und beschweren sich, dass sie sich schlecht fühlen, obwohl sie HRT-Gel oder -Pflaster tragen.
Wenn ein Bluttest dann einen mysteriös niedrigen Östrogen- oder Progesteronspiegel zeigt, könnte die natürliche Annahme sein, dass die Dosis nicht stark genug ist. Aber hängen Sie Feuer, sagt Dr. Harper; vielleicht gibt es eine einfachere lösung. “Bevor wir [increase the does], gehen wir zurück zu den Grundlagen. Ich bitte sie, mir zu zeigen, wie und wo sie es anwenden.“
Oft, sagt sie, ist es ein Fall von falscher Anwendung, bei der die topische HRT einfach nicht die Chance hat, richtig zu absorbieren. Zum Beispiel könnten Sie sich anziehen, bevor Ihr Östrogengel trocken ist und sich auf Ihrer Kleidung ablöst. Oder wenn ein Pflaster auf fettiger Haut angebracht wird, kann es abrutschen.
„Sie möchten sicherstellen, dass Sie die richtige Dosis erhalten, damit Sie das Rezept, für das Sie bezahlt haben, nicht verschwenden, und auch die Wirksamkeit des Gels oder Pflasters maximieren. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie glauben, dass Ihre HRT bei Ihnen nicht wirkt, und unnötigerweise eine höhere Dosis erhöhen oder verlangen“, sagt Dr. Harper.
Sie sind leicht zu machende Fehler, sagt Dr. Harper. Um Frauen besser über die Anwendung der HRT aufzuklären, hat sie ein Video für Tippsgesundheit gedreht, das sich mit dem Problem befasst.
Wie man HRT richtig anwendet
- Stellen Sie sicher, dass die Haut gut gepeelt und frei von Öl ist
Dr. Harper empfiehlt die Verwendung eines Körperpeelings, um trockene Haut an Armen, Po oder Hüften loszuwerden. Aber, warnt sie, „setzen Sie die HRT nicht gleich morgens ein, nachdem Sie ein öliges Peeling oder eine Feuchtigkeitscreme verwendet haben, sondern warten Sie bis zum Ende des Tages.“
- Halten Sie es von Keratosis pilaris oder unebener Haut fern
Wenn Sie diese lästigen Beulen auf der Rückseite Ihrer Oberarme haben – Keratosis pilaris – wenden Sie Ihre HRT woanders an. Das Gel kann hier nicht nur schwerer einziehen, sondern, so Dr. Harper, „diese Unebenheiten sind verstopfte Talgdrüsen, wenn Sie also eine Schicht Gel hinzufügen, könnten Sie die Dinge verschlimmern.“ Ein regelmäßiges Peeling sollte helfen, sie zu beseitigen.
- Schwache Zirkulation? Gleich nach dem Duschen auftragen
Bei kaltem Wetter kann unser Kreislauf leiden, betont Dr. Harper. „Ich schlage vor, kurz vor dem Auftragen des Gels wiederholt auf Arme, Beine oder Po zu klopfen, da dies zur Verbesserung der Durchblutung und damit zur Aufnahme beiträgt. Oder tragen Sie es direkt nach dem Duschen auf, wenn Ihr Körper warm ist.“
- Gut trocknen lassen – mindestens 3 Minuten nicht anziehen
HRT-Gele brauchen drei bis fünf Minuten zum Trocknen, aber machen Sie eine Stunde, wenn Sie Lycra-Leggings oder enge Jeans darüber ziehen, sagt Dr. Harper. Andernfalls wird das meiste gute Zeug in den Stoff eindringen.
Moment mal, wer hat morgens eine freie Stunde um Däumchen zu drehen? „Wenn Sie jemand sind, der als Erstes in Eile ist, Schulläufe macht und zur Arbeit kommt, setzen Sie Ihre HRT nicht dann ein. Mach es abends. Finden Sie die Tageszeit, die Ihnen am besten passt, und halten Sie sich daran.“
- Teilen Sie Ihr Gel auf
Wenn Sie mehr als zwei Pumpstöße Gel verwenden, teilen Sie sie auf, sagt Dr. Harper. Für ein Vier-Pumpen-Regime zum Beispiel: „Tragen Sie zwei auf Ihre Arme und zwei auf Ihre Beine auf. Wenden Sie nicht alle vier an der gleichen Stelle an, da Sie für immer dort bleiben werden. Sie könnten ungeduldig werden und am Ende auftragen Ihre Kleidung zu schnell.“
- Nehmen Sie Progesteron möglichst eine Stunde vor dem Abendessen ein
Das Einhalten einer Routine gilt auch für orales Progesteron, das entweder eine Stunde vor dem Essen oder ein paar Stunden danach eingenommen werden sollte. Dr. Harper empfiehlt, dass Sie es vor dem Abendessen einnehmen, wenn Sie spät essen, falls Sie einschlafen, bevor Sie Ihre Medikamente einnehmen können.
- Seien Sie militant in Bezug auf die Lebensdauer Ihres Pflasters
„Sie müssen alle dreieinhalb Tage neu aufgetragen werden, nicht alle drei und dann alle vier Tage“, sagt Dr. Harper. „Denn am Ende des vierten Tages wird es abfallen und es wird nicht mehr viel zu absorbieren übrig sein. Stellen Sie einen Alarm auf Ihr Telefon, um Sie daran zu erinnern.“
Was ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre HRT immer noch nicht richtig funktioniert?
Wenn Sie alle oben genannten Kästchen angekreuzt haben, ist es an der Zeit, Ihren Arzt für eine Überprüfung aufzusuchen. „Möglicherweise benötigen Sie einen Bluttest, Sie müssen möglicherweise die Vorbereitung der HRT ändern, da nicht alle für jeden geeignet sind“, sagt Dr. Harper.